Tu puente hacia el bienestar emocional y la autoexploración. En este espacio, encontrarás guía, comprensión y herramientas prácticas para navegar por los desafíos de la vida con mayor facilidad y confianza.
Dopamina y serotonina: qué son y qué hacen En el cerebro actúan millones de mensajeros químicos, pero pocos resultan tan conocidos como la dopamina y la serotonina. Ambas son neurotransmisores, es decir, moléculas que una neurona libera para “contarle” algo a la siguiente. Esa conversación química regula desde el latido
Depresión psicótica: síntomas principales Quienes atraviesan una depresión psicótica experimentan, además de la tristeza profunda propia de un episodio depresivo mayor, manifestaciones que alteran la percepción de la realidad. El ánimo se hunde, la energía se evapora y la motivación desaparece. A esto se añaden ideas firmes, pero erróneas, que
Cómo se siente la depresión posparto y por qué puede pasarle a cualquiera Tener un bebé cambia la vida por completo. Es una etapa llena de emociones nuevas, cansancio, dudas, alegría y también miedo. Pero hay veces en que todo se vuelve muy cuesta arriba. Cuando ese cansancio no se
El miedo al rechazo es una experiencia emocional profundamente humana que todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos sentido. Puede surgir en muchas situaciones: desde el ámbito social hasta el amoroso o profesional. Si bien es normal sentir una cierta aprensión ante la posibilidad de ser rechazado, cuando este
El dolor en el pecho es una experiencia común que puede generar gran preocupación. Aunque este dolor se asocia principalmente con problemas cardíacos, una de las causas menos conocidas y más sorprendentes es la ansiedad. Cuando el cuerpo está bajo estrés emocional, puede manifestarse físicamente de diversas maneras, y el
Los ataques de pánico son experiencias intensas de miedo o malestar que pueden surgir de manera inesperada y abrumadora. Aunque es común sentirse ansioso o nervioso en situaciones de estrés, los ataques de pánico van más allá de una simple preocupación momentánea, presentando síntomas físicos y emocionales que pueden ser
La ansiedad por comer es un problema común que afecta a muchas personas. En lugar de comer por hambre física, recurren a la comida como una forma de manejar emociones difíciles. Este comportamiento puede convertirse en un hábito, pero con conciencia y estrategias adecuadas, es posible controlar y reducir los
La autoestima es la valoración que tenemos sobre nosotras mismas y se construye a lo largo de la vida a través de nuestras experiencias, relaciones y creencias. Nathaniel Branden, autor pionero en este tema, define la autoestima como “la confianza en nuestra capacidad para pensar, afrontar los desafíos de la
Tomar decisiones es una parte inevitable de la vida. Desde elecciones simples como qué ropa usar hasta decisiones trascendentales como cambiar de trabajo o terminar una relación, constantemente estamos eligiendo. Sin embargo, para muchas personas, este proceso puede ser desafiante, generando dudas, ansiedad y miedo a equivocarse. La autoestima, es decir,
